口臭は自分では気づきにくい、周りの人の口臭が気になっても、教えることは難しい。

 

そのため、意識してケアすることが大切です。

 

口臭の原因や予防法を解説していますので、気になる方は参考にしてみてくださいね。

 

 

口臭チェック

 

 

口の中の状態が良くなければ、口臭の原因になります。

 

朝起きた時は、特に口の中が乾燥し、ネバツキが気になりやすい時間帯です。

 

そして、年齢とともに唾液の量も少なくなるため、口の中のネバツキが発生しやすくなります。

 

歯磨きをすることは、もちろんのことですが、歯磨きをしていても、磨き残しが原因で、菌が増殖することで、口臭が発生します。

 

鏡で歯を見た時、歯茎付近の歯の汚れ、歯と歯の間が汚れていませんか？

 

磨き残しが原因で、歯石になり、ニオイを発生させているかもしれません。

 

口臭は自分では気づきにくく、他人から指摘がしにくい物です。気になる症状がある方は、セルフチェックすることをお勧めします。

 

 

セルフチェックの方法

 

手で、鼻と口を覆うようにして、息を出すことで、自身で口臭チェックが出来ます

 

しかし、自分の臭いには気づきにくいため、しっかりチェックするには、口臭測定器を使うことをおすすめします。

 

 

 

 

口臭の原因

 

口臭は、本人や周りの人が、不快に感じる呼気のニオイです。

 

口臭があると自覚がある人は80％を超えるといわれています。

 

 一時的に強くなる生理的なものもあれば、舌に付着した汚れや、歯周病などトラブルに、原因がある場合があります。　

 

参考「口臭の症状・原因」第一三共ヘルスケア

 

 

口内に生息する「菌」が、食べかすや新陳代謝により生じたタンパク質を分解し、硫黄ガスを発生。このガスが口臭です。

 

歯周病による歯周ポケット、虫歯による深いくぼみ、舌や喉の凹みなどは、菌の格好の生息環境となってしまいます。

 

参考「気になる口臭、4ステップ」テレ東プラス

 

 

歯周病の検査方法

 

口臭の原因として、歯周病は大きくかかわっています。

 

歯周病のチェックは、歯科医院で行ってくれます。

 

歯周病専用の器具で、歯周ポケットの深さをチェックしますが、4mm以上になると、歯周病と診断されます。

 

歯周病は30代以上で、80％の人がかかっているという報告があります。

 

厚生労働省「eヘルスネット」より

 

歯周病とは、歯と歯肉に近い部分についた、歯垢（プラーク）の中にいる細菌によって引き起こされる病気です。

 

歯の根元に、歯周病原菌が入り込み、歯を支えている周りの組織を、少しづつ破壊し、最後には歯が抜け落ちてしまいます。

 

歯肉に炎症がおきた状態を「歯肉炎」、それに加え歯槽骨などを支えている組織全体が崩れてしまう病気を「歯周炎」といいます。

 

　参考「歯周病とは」長栄歯科クリニック

 

 

歯周病予防

 

 

歯周病の予防には、歯肉をマッサージすることが大切です。

 

そのためには、つまようじを使うように、歯と歯の間をみがく「つまようじ法」が効果的です。

 

「つまようじ法」のマッサージ効果で、歯と歯の間の歯ぐきが強くなります。

 

引用「歯周病予防」�X7ブイセブン

 

 

虫歯の原因は酸性食品！

 

歯垢（しこう）は約75％が菌。

 

約20％は菌が作り出した粘着物質で、歯表面のネバネバの原因となります。

 

この粘着物質は、菌にとってとても重要で、外界からの影響を受けなくする、バリアの役目をします。

 

口の中が酸性に傾くと、歯の表面が溶けることで、虫歯になるリスクがあります。

 

 

歯垢があると、唾液が歯の表面に行き届かないため、口の中が酸性になると、歯が溶け、削られてしまいます。

 

虫歯も口臭の原因につながり、歯に凹み作ってしまいます。

 

歯が凹んでいることで、汚れが溜まりやすくなります。

 

食品の多くが、酸性か酸性に傾いています

アルカリ食品を調べてみましたが、アルカリ食品と記載している記事の中には、酸性の食品が多く記載してありました。

 

インターネットの中に出回っている、アルカリ食品の情報は、あまり参考になりません。

 

 

 

ph値に関して信用できる記事

• 歯の健康「主な食品・飲料のpH値の一覧」
• 理科教材データベース「くだもののpH値」

 

 

 

 

 

ダイエットと口臭

 

 

空腹時に口臭が気になる原因は、ニオイのあるガスが、肺から上がってくるため。

 

空腹や疲労があると、肝臓がからだにエネルギーを供給しようとして、ケトン体という物質を作り、血液中に放出します。

 

ケトン体が増えすぎると、甘酸っぱいニオイのするガス（アセトン）となって肺から出てくるので口臭が強くなります。

 

引用「口臭の原因」第一三共ヘルスケア

 

 

意外な口臭予防

 

口臭が気になった時、意外な方法で口臭を防ぐことが出来ます。

飴で口臭予防

 

口の中には様々な菌が存在しています。

 

ニオイを出す菌は口の中にある、たんぱく質を食べてニオイを出します。

 

解説→ 「口の中の細菌がタンパク質を分解」第一三共ヘルスケア

 

ニオイを出さない菌は、糖を食べて、酸を出します。

 

そして、臭い菌は酸性に弱い。

 

 参考「食生活で口臭悪化」NHKビューティー

 

そのため、砂糖の入っている、飴を食べると、口臭を予防することが出来ます。

 

しかし、口の中が酸に傾くと歯には良くありません、歯が溶ける原因になるため

 

飴での口臭予防は、急いで臭いを消したい場合のみ有効です。

 

 

 

よって口臭の除去には、原因である舌苔を舌清掃により、除去するのが最も効果的です。

 

また揮発性硫黄化合物の存在できる環境 pH はアルカリ性で、酸性下では揮発性硫黄化合物は産生されません。

 

　引用「口臭外来」赤坂見附歯科

 

 

 

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