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退院3週間目

 

 
　退院3週間後

 

 

急性リンパ性白血病の治療を終え、2020年10月23日退院してから、約3週間たちます。

 

体の不調を感じることはあまりなく、過ごしています。

 

だだし、体力面では、健康な時と比べると、衰えを感じます。

 

さい帯血移植（骨髄移植）後は寝たきりが長かったため、体力回復のため、退院する1か月前から、病院内を歩いて運動をしていました。

 

そのため、ある程度、体力も回復していると思っていました。

 

しかし、退院してみると、外の世界は、もっと体力を使います。

 

入院中は、運動のために歩くことはあっても、それ以外で歩くことも少なく、自分で何かをすることもないため、ほとんど、体を動かすことがありません。

 

外の世界は、普通に生活するだけで、たくさん動き、歩きます。

 

買い物に行けば、重い荷物を持ちます。

 

料理や、掃除をすれば、体を動かします。

 

思ったよりも、体を使うことが多いと感じました。

 

普段の生活で、体力の衰えを感じたため、私は家の近くを、歩いて体力をつけることにしました。

 

以前、家の近くを走っていたことがあったため、少し走ってみました。

 

しかし、息が切れて、全く走れませんでした。

 

無理をすると、まだよくないと思い、走るのはやめて、歩くことにしました。

 

今は歩いたり、家事をすることで、体力をつけています。

 

 

太陽光と熱

 

お医者さんや看護師さんからは、日焼けに注意するように言われていました。

 

退院時期が丁度、秋だったため、日焼け対策は自然と出来ていました。

 

長袖を着る多め、日焼けすることはなかったのですが、外に行くと太陽の熱が洋服越しでも、熱くピリピリします。

 

特に、黒い服を着ると、熱さを感じます。

 

熱いというのは、真夏に海で、日焼けをしているような感覚です。

 

洋服越しでも、日焼けしているように、肌が焼かれているような感覚があります。

 

初めは、足の方（太もも・ふくらはぎ）が、熱でピリピリしていたため、皮膚が薄い所が、ピリピリ感じるのかと思っていました。

 

黒いパンツを入っていたため、熱を吸収して、熱さを感じていたようでした。

 

しかし、上着で、黒めの洋服を着ていると、腕もピリピリしました。

 

黒めの服は、熱を吸収するため、皮膚が薄くなった人には、肌が焼けるようにピリピリしてしまうようです。

 

 

 

爪・皮ふの乾燥

 

 

 

手の乾燥

退院して1週間は、手の乾燥がひどく、手を洗うたびにハンドクリームを塗って、手袋をはめていました。

 

2週間すぎたあたりから、手の乾燥が少し良くなってきました。

 

しばらくは、夜だけ手袋をはめるようにして、さらに良くなってきたため、手袋をつけなくても良くなりました。

 

今は、乾燥が気になる時だけ、ハンドクリームを塗るようにしています。

 

爪の乾燥

 

爪の乾燥は、マニュキュアを塗っていれば問題はありません。

 

放射線治療か、抗がん剤のせいか、副作用で爪に段差ができているため、その段差が気になります。

 

段差を目立たなくするために、少しやすりで、爪を削ったのですが、あまりやりすぎると、爪が薄くなるため、段差を完全になくすことはできませんでした。

 

 

 

口内炎

 

口内炎は、さい帯血移植（骨髄移植）前後から、ひどくなる人もいますが、私はあまり悪くなりませんでした。

 

しかし、退院して、しばらくすると、舌の中央や唇が荒れている感じがしました。

 

「口内炎かもしれない」と思いましたが、違いました。

 

原因は、軽い火傷です。

 

退院して、感染症や食中毒を予防するため、作り置きをせず、飲み物は飲む時に、お湯を沸かして飲んでいました。

 

そのため、舌や、唇が火傷していました。

 

ひどくなるといけないので、今はしっかり、冷やして飲むようにしています。

 

 

 

低温調理・食中毒

 

退院して、1週間後の夜ご飯で、軽い食中毒を起こし、吐き気と下痢になりました。

 

その時は、鶏肉に火が通っていなかったため、かじってすぐに、戻して、温めなおしました。

 

そして、同じ日に作った、茶碗蒸しも生で、固まっていませんでした。

 

しかし、私は茶碗蒸しを、そのままスープのように飲んでしまいました。

 

どちらも生だったため、食中毒を起こしたのだと思います。

 

大事には至らなかったので、良かったのですが、これからは、しっかり火が通るようにしています。

 

 

茶碗蒸し

 

入院中に、病院の茶碗蒸しが美味しくて、私は茶碗蒸しにハマっていました。

 

1週間前に、茶わん蒸しで、体調を崩しましたが、しっかり固まれば、大丈夫だと思っていました。

 

茶碗蒸しを作る際、固まっているか確かめるために、器を斜めにし、固まっていなければ、水分が、流れてきます。

 

固まっていれば、水分は流れてこないようなので、チェックしながら、温めていました。

 

今回はしっかり、固まっていたため、問題ないと思い、食べてみましたが、少し具合が悪くなりました。

 

なぜ具合が悪くなったか、考えてみると、固まった茶碗蒸しでも、加熱時間と、温度が足りなかったため、菌が繁殖したり、死滅しないのかもしれません。

 

茶碗蒸しは、沸騰させると、「す」が入ります。

 

「す」とは、茶碗蒸しを沸騰させると、表面がボコボコになったり、陥没したりして、硬い茶碗蒸しになってしまうことです。

 

病院では食べても具合が悪くなることはありませんでした。

 

おそらく、免疫力が低下してい患者さんも多いため、細心の注意を払って、加熱時間も長くしてるのだと思ます。

 

 

味噌汁

 

生みその、インスタント味噌汁飲んで、少し具合が悪くなりました。

 

味噌は、沸騰させた味噌でなければ、摂取していけませんでした。

 

沸騰したお湯を使えば、味噌の菌が死滅するかもしれないと思い、お湯を器に注いで、そのまま飲んでしまいました。

 

「ちょっとくらい大丈夫かな」と思っても、免疫抑制剤を使用中は、気をつけなければいけないと思いました。

 

 

 

足がつる

 

退院して、足がつるようになりました。

 

入院中は、足がつることもなく、入院前も足がつることはありませんでした。

 

入院前と、退院してからでは食生活が変わっています。

 

もしかすると、栄養が偏っているのかもしれません。

 

入院前の食生活は、栄養不足を補うために、青汁や、プロテインを飲んでいました。

 

退院してからは、青汁とプロテインをやめ、食事で栄養を取ろうと意識して、作っているのですが、偏っているのかもしれません。

 

足がつる原因は、ミネラル（カルシウムやマグネシウムのミネラルや、ビタミンE）が不足すると、起こります。

 

また、運動などによる筋肉疲労が原因で、起こる場合もあるようです。

 

 

髪の毛

 

退院してから、家にいる時は、常に帽子をかぶっています。

 

そのため、あまり自分の髪の事を考えることはありません。

 

3週間たって、ふと鏡で自分の頭を見てみると、髪が生えていました。

 

頭頂部よりも、生え際が、多くは生えています。

 

 

ウィッグ

今は、髪型を楽しむため、ウィッグを2種類持っています。

 

ロングヘアーと、ショートヘアーです。

 

夏は、ロングは暑いですが、冬なら、ロングでも問題ありません。

 

ちょっと外に出る時ように、サッとかぶることができる、毛付き帽子も持っています。

 

 

入院中

 

 

 

退院後3週間

 

 

 

 

おすすめウィッグ

 

髪がなくなたら、美容室に行く必要がなくなります。

 

その分、ウィッグで自分好みの髪型を、楽しむことが出来ます

 

 

 

 

 

入院に必要な物・手続き

 

 

 

 

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